Was ist Qi Gong?

Qi Gong Pose einer Frau mit Landschaft im Hintergrund

 

Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationskunst, die Kampfsportelemente beinhaltet. Sie ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und wird präventiv oder intervenierend genutzt. Die gesundheitlichen Vorteile des Qi Gong sind zahlreich und lohnen sich gerade in unserer stressigen Zeit. Da sich Qi Gong durch langsame, bedächtige Bewegungen im Zeitlupentempo auszeichnet, ist es eine Sportart, die von Jung und Alt ausgeübt werden kann. Durch unzählige Qi Gong Übungen und einem vielfältigen Kursangebot, das speziell auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse von Kindern oder Senioren sowie für Anfänger und Fortgeschrittene abgestimmt ist sowie Angebote für Menschen mit spezifischen Krankheiten bereithält, kann Qi Gong von fast jedem Mensch ausgeübt werden.
(Qigong Wikipedia Artikel)

Frau beim sinnlichen Qi Gong beim Sonnenaufgang

 

Was heißt Qi Gong?

Das Wort Qi Gong setzt sich aus den beiden chinesischen Wörtern Qi und Gong zusammen. Das Wort Qi bedeutet Atem oder Energie und entspricht dem deutschen Begriff Odem. Gemeint ist damit die Lebensenergie, die alles durchdringt, welche wir seit Beginn unserer Existenz in uns tragen und ohne welche wir nicht existieren können. Das Qi nimmt der Mensch über Nahrung, Atem und Bewegung auf, aber gibt dieses auch wieder durch Atmen oder Interaktion mit anderen Menschen ab.    

Der Begriff Gong kann dabei Verschiedenes meinen und bedeutet Arbeit, Übung, kunstfertige Geschicklichkeit und Kunst. Qi Gong ist demzufolge die Kunst des Erlernens und Ausübens die Lebensenergie zu aktivieren und zu formen, das Qi zu wecken, zu leiten und zu erhalten.  Durch Atem- und Bewegungsübungen soll das Qi in Fluss geraten und Akkupunkturpunkte stimulieren und somit Störungen im Meridiansystem aufheben, die wiederum zu Beschwerden und Krankheiten führen können.

Qi Gong Herz Pose einer Frau im Freien

 

Welche Vorteile bringt Qi Gong?

Das vorrangige Ziel des Qi Gongs ist die Aktivierung von Selbstheilungskräften und die Prävention von Krankheiten. Es hat positive Auswirkungen auf Gesundheit,  Ausgeglichenheit, Lebensfreude und Vitalität. Darüber hinaus ist es ein hervorragender Ausgleich zum stressigen Alltag, welcher dem Praktizierenden geistige und körperliche Entspannung gewährt sowie eine Verbesserung der Konzentration herbeiführt.

Aber auch für Menschen mit einer eingeschränkten Beweglichkeit, ist es eine ideale Heilgymnastik und ermöglicht ihnen mittels einfach durchführbarer Übungen mehr Beweglichkeit zu erlangen. Unter anderem sollen die Zeitlupenbewegungen des Qi Gongs eine Selbstheilung bei chronischen Krankheiten positiv unterstützen. Insbesondere bei Asthma, Migräne und Rückenschmerzen wurden durch die Ausübung von Qi Gong positive Effekte verzeichnet.

Ein weiterer Vorteil ist es, dass man in diesem schnelllebigen, stressigen Zeitalter plötzlich alles langsamer wahrnimmt, die Zeit stoppt und lernt sich auf seinen Körper zu konzentrieren, Raum für positive Energie zu schaffen und Kraft zu tanken. Durch die Abgabe von negativer Energie und dem Auftanken positiver führt Qi Gong im Idealfall zu absoluter Ausgeglichenheit und Zufriedenheit und letztendlich zu einer Verlängerung des Lebens.

Vor allem Menschen, die auf der Suche nach einer sportlichen Aktivität nach einem stressigen Arbeitstag sind, die aber nicht unbedingt von ihnen verlangt Mitglied in einem Fitnessstudio zu sein oder an einem Kurs teilzunehmen, ist Qi Gong eine optimale Wahl. So können Sie nach einem Einführungskurs oder direkt durch autodidaktischen Selbstversuch die Übungen des Qi Gongs in ihrem privaten Innen- oder Außenwohnbereich ausführen. Empfehlenswert ist es allerdings sich ausreichend Grundwissen anzueignen und/oder einer konkreten Anleitung eines Arztes oder Heilpraktikers zu folgen.

Weitere Informationen rund um Qi Gong, Meditation und körperliche, sowie geistliche Gesundheit findest du auf meinem Blog. Ich habe außerdem einige Videos für dich herausgesucht, die einen praktischen Einblick in das Qi Gong geben und als Anfänger Anleitung für Interessierte dienen – Qi Gong Kurs.

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